{"product_id":"kratek-vodnik-za-dolgo-zivljenje-dr-david-b-agus","title":"Kratek vodnik za dolgo življenje dr.David B. Agus","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv class=\"LT6XE\"\u003e\n\u003cdiv class=\"RJPOee EIJn2\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pOOWX\"\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003cdiv id=\"_rTOyap1uzseL6A_yjqzJAw_2\"\u003e\n\u003cdiv class=\"qRuFed\"\u003e\n\u003cdiv class=\"CKgc1d\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv class=\"FkX2oe\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pWvJNd j2luwe\"\u003e\n\u003cdiv dir=\"ltr\" class=\"mZJni\"\u003e\n\u003cdiv class=\"n6owBd awi2gc\"\u003e\n\u003cspan\u003eKnjiga \u003c\/span\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003e»Kratek vodnik za dolgo življenje«\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e (v izvirniku \u003cem class=\"zhvwWe\"\u003eA Short Guide to a Long Life\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/em\u003e), \u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"n6owBd awi2gc\"\u003eAvtor v njej ne ponuja zapletenih znanstvenih teorij, temveč \u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003epreprosta, empirično podprta pravila za vsakdanje življenje\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e, ki temeljijo na predpostavki, da se optimalno zdravje začne z majhnimi, doslednimi navadami.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"n6owBd awi2gc\"\u003eVsebina knjige je strukturno razdeljena na tri ključne sklope:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"yhAwj\"\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"otQkpb\" role=\"heading\"\u003e1. Kaj morate storiti \u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"n6owBd awi2gc\"\u003eV tem delu dr. Agus svetuje o navadah, ki jih je treba vključiti v vsakdan, da bi telo delovalo kot usklajen sistem:\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cspan class=\"iNqyIf\"\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003eUrejen ritem:\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e Zagovarja redne ure prehranjevanja in spanja ter poudarja pomen zadostnega počitka.\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cspan class=\"iNqyIf\"\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003eNaravna hrana:\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e Priporoča uživanje polnovrednih, nepredelanih živil (s poudarkom na sveži zelenjavi in sadju) ter izogibanje predelani hrani z umetnimi dodatki.\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cspan class=\"iNqyIf\"\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003eNenehno gibanje:\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e Svetuje redno telesno aktivnost; namesto intenzivnega občasnega treninga poudarja pomen stalnega gibanja skozi dan (npr. pogosta hoja, stanje namesto sedenja).\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cspan class=\"iNqyIf\"\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003ePreventivna medicina:\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e Zagovarja redno cepljenje (npr. proti gripi) in pod zdravniškim nadzorom predlaga premislek o jemanju nizkih odmerkov aspirina ali statinov za zaščito srca in ožilja.\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cul class=\"KsbFXc U6u95\"\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"yhAwj\"\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"otQkpb\" role=\"heading\"\u003e2. Česa se morate izogibati (What to Avoid)\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"n6owBd awi2gc\"\u003eSklop se osredotoča na dejavnike tveganja, ki povzročajo tiha vnetja v telesu in pospešujejo staranje ali nastanek bolezni:\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cspan class=\"iNqyIf\"\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003eUmetni vitamini in prehranska dopolnila:\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e Avtor ostro nasprotuje jemanju vitaminskih tablet in dopolnil, če za to ni izrazite medicinske indikacije, saj lahko po njegovem mnenju porušijo naravno ravnovesje v telesu.\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cspan class=\"iNqyIf\"\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003eSedenje:\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e Dolgotrajno neprekinjeno sedenje označuje za enega največjih sovražnikov sodobnega zdravja.\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cspan class=\"iNqyIf\"\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003ePretirano sončenje in kajenje:\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e Jasno opozarja na dokazane nevarnosti UV-žarkov in tobačnega dima.\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cspan class=\"iNqyIf\"\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003eSkrita vnetja:\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e Izogibati se je treba stvarem, ki telesu povzročajo nepotreben fizični stres, vključno z neudobno obutvijo, ki lahko povzroči kronična vnetja sklepov.\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cul class=\"KsbFXc U6u95\"\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"yhAwj\"\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"otQkpb\" role=\"heading\"\u003e3. Zdravnikova navodila \u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"n6owBd awi2gc\"\u003eZadnji del prinaša konkretne smernice za upravljanje lastnega zdravstvenega kartona in sodelovanje z zdravstvenim sistemom:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cspan class=\"iNqyIf\"\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003eSpoznajte svoje telo:\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e Pomembno je razviti telesno samozavedanje, da hitro opazimo morebitne nenavadne spremembe.\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cspan class=\"iNqyIf\"\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003eSistematični pregledi:\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e Ponuja pregled priporočljivih rutinskih zdravstvenih pregledov in presejalnih testov po desetletjih starosti (od merjenja krvnega tlaka v dvajsetih do kolonoskopije in mamografije v kasnejših letih).\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cspan class=\"iNqyIf\"\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003ePodatki o družini:\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e Spodbuja raziskovanje družinske zdravstvene anamneze, ki pomaga predvideti genetska tveganja.\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cul class=\"KsbFXc U6u95\"\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"n6owBd awi2gc\"\u003e\n\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003eKljučno sporočilo knjige:\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e Zdravje ni le odsotnost bolezni, ampak aktivno stanje ravnovesja. Namesto iskanja čudežnih zdravil se moramo osredotočiti na nadzor nad tistimi dejavniki vsakdana, na katere lahko vplivamo...\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cul class=\"KsbFXc U6u95\"\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"yhAwj\"\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"yhAwj\"\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cspan id=\"irTOyaoO6Av-wi-gP5qyJwQs_7dkykv_1\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"\"\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c!--TgQPHdZdNNpf_1\/YOIIaf;ZdNNpf_1\/VWapad|||[{\u0026quot;s\u0026quot;:false,\u0026quot;i\u0026quot;:\u0026quot;ZdNNpf_1\/YOIIaf\u0026quot;},{\u0026quot;s\u0026quot;:null,\u0026quot;i\u0026quot;:\u0026quot;ZdNNpf_1\/VWapad\u0026quot;},156,{\u0026quot;s\u0026quot;:null,\u0026quot;i\u0026quot;:\u0026quot;ZdNNpf_1\/C5DOxd\u0026quot;},[\u0026quot;AimExportActionToastLink\u0026quot;,309275],\u0026quot;\\u0026ZdNNpf_1:bREfu\u0026quot;,false]--\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c!--TgQPHd|ZdNNpf_1\/LL5gb;ZdNNpf_1\/C5DOxd;ZdNNpf_1\/We76zc;ZdNNpf_1\/YOIIaf;ZdNNpf_1\/VWapad||[[null,0,null,1,null,0,[\u0026quot;vsebina knjige kratek vodnik za dolgo življenje\u0026quot;],null,0,[\u0026quot;vsebina knjige kratek vodnik za dolgo življenje\u0026quot;]]]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"SGF5Lb\"\u003e\n\u003cdiv class=\"WYczDe\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"SGF5Lb\"\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Bukvarnica Letonja","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55070540890453,"sku":null,"price":7.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0617\/0365\/1534\/files\/20260912_113910.jpg?v=1790063355","url":"https:\/\/bukvarnica-letonja.si\/products\/kratek-vodnik-za-dolgo-zivljenje-dr-david-b-agus","provider":"Bukvarnica Letonja","version":"1.0","type":"link"}